Como já comecei hoje o meu o novo projeto (O BLOG), pensei, por que não postar o primeiro dia na academia? E lembrando que fazer uma atividade física é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. Só assim, conseguimos suportar os obstáculos do nosso dia a dia.
Abaixo segue as principais mudanças no organismo com uma atividade física:
- Melhoria do humor;
- Diminuição do estresse mental;
- Prevenção e alívio da depressão;
- Redução da ansiedade;
- Aumento da auto estima;
- Redução de hábitos não saudáveis;
- Melhoria da qualidade do sono;
- Prevenção do ganho de peso;
- Manutenção do peso perdido.
- Melhoria da aptidão cardíaca;
- Melhoria da aptidão pulmonar;
- Melhoria da força muscular;
- Prevenção de doença coronariana;
- Regressão da aterosclerose;
- Tratamento das doenças cardíacas;
- Prevenção de AVCs;
- Prevenção de vários tipos de Câncer
Um mega beijooo!